《活用記事本設定工作目標》（原文书名）
大学酥
2025-10-01
心理学书籍
本书提出将记事本作为人生规划工具的创新理念，通过"目标数值化→时间切割→行动记录"的三步法，帮助职场人士实现工作目标。书中独创的"六格表工作量预测法"和"弹性时间预留原则"，结合日本职场文化特点，系统阐述如何通过日常记录与复盘提升工作效率。被日本管理类书籍评价为"最具实操性的时间管理指南"。
一、基本信息
二、书籍简介
本书提出将记事本作为人生规划工具的创新理念，通过"目标数值化→时间切割→行动记录"的三步法，帮助职场人士实现工作目标。书中独创的"六格表工作量预测法"和"弹性时间预留原则"，结合日本职场文化特点，系统阐述如何通过日常记录与复盘提升工作效率。被日本管理类书籍评价为"最具实操性的时间管理指南"。
三、核心观点
目标达成的关键在于将抽象愿景转化为可执行的日常行动
1. 人生脚本理论："记事本是记录人生轨迹的草稿纸，需提前规划每个30分钟的行动单元"
（原文："記事本は人生の脚本であり、30分単位で行動を記録すべき"）
2. 目标量化法则："所有目标需转化为具体数字，如'每周接触50位客户'"
（原文："目標はすべて数値化し、週50件の顧客接触など具体的な指標を設定"）
3. 弹性时间管理："预留20%缓冲时间应对突发状况，避免计划崩溃"
（原文："予期せぬ事態に備え20%の余裕時間を確保"）
4. PDCA循环实践："每日记录→每周复盘→每月调整→年度总结的闭环管理"
（原文："日次記録→週次振り返り→月次調整→年次総括のサイクル"）
四、经典句子摘录
'记事本不是备忘录，而是人生战略地图的绘制工具'（序章）
'将目标写在记事本上的瞬间，大脑会自动启动实现它的思考模式'（第3章）
'每完成一个30分钟的时间块，就在记事本上画颗星，积累成就感'（附录实践手册）
'弹性时间不是用来偷懒，而是应对人性弱点的缓冲带'（第5章）
五、推荐阅读人群
- 职场新人：学习日本式目标管理方法
- 项目经理：掌握项目进度可视化技巧
- 创业者：实践高效时间分配策略
- 效率研究者：了解行为心理学在管理中的应用
六、读者评价
'豆瓣8.2分，被日本经管类书籍评为'改变工作方式的经典之作'' - 豆瓣读书
'丰田公司内部培训指定读物，帮助提升团队执行力' - 日本实业出版社
'附录的30个检查表让目标管理变得可视化' - 亚马逊读者@职场规划师
七、作者其他著作
- 佐佐木薰：
- 《時間管理の達人術》（2010）
- 《仕事の達人になる本》（2012）
- 《ストレスフリー仕事術》（2015）
- 相关著作：
- 《マインドフルワーク》（合著）
- 《プロジェクト管理の極意》（监修）
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